Итак, у вас есть отличная облегающая футболка, в которой отлично было бы провести оставшиеся от лета теплые деньки. И вот тут небольшая загвоздка – куда девать выпирающий над джинсами живот?
Проверьте, нет ли у вас одной или нескольких привычек из нижеприведенного списка и убедитесь, что избавившись от них, вы быстро приведете все в порядок:

1. Регулярное употребление газировки.

Не можете протянуть и дня, не выпив одну-две бутылочки сладкой газированной воды? Если это о вас, то вы действительно не из тех, кто относится к своему телу бережно.

Согласно исследованиям, выпитые одна-две бутылки газированного напитка в день, вызывают появление лишней массы как минимум, в пять раз быстрее, чем те, кто пьет их едва ли пару раз в неделю. Идея в том, что большое количество сахара с помощью углекислого газа быстро попадает в кровь, повышает уровень инсулина и вызывает сильное чувство голода так, что вы съедаете вдвое больше, чем того требует организм. Continue reading →